時期に会っていない質問ですが気になったので質問します。紫外線対策で日傘をさし...
医師への相談

相談者39歳/女性: 時期に会っていない質問ですが気になったので質問します。
紫外線対策で日傘をさしている人がいますが、
日光を一切浴びないとそれは健康に悪い気がします。

日焼け対策といえど、ある程度は日に当たった方が
健康的なのでしょうか？
当たりすぎは当然よくないので、これ以上当たるといけないとか
目安はあるのでしょうか？

医師からの回答: こんにちは。
日光についてですね。

日焼けは女性にとって気になるものですが、
日光を浴びないと皮膚で作られるビタミンDが不足してしまう可能性があります。
ビタミンDは骨の新陳代謝に関係していて、不足すると将来骨粗しょう症を起こしていまうかもしれません。
とはいっても日傘やUVカット化粧品で顔だけ日光が当たらないようにしても、手や足など露出したところはあたっていますので、あまり気にせずとも良いと思いますよ。

おおまかな目安として夏なら木陰で30分、冬なら手や顔に1時間程度で十分です。

ただし、日光を浴びることで、皮膚ガンのリスクが高まる可能性はあります。
これは紫外線の影響ですが、紫外線の弱い地域の人が紫外線の強い国で生活すると、皮膚ガンのリスクが高まるとされています。
紫外線は赤道周辺では、日本の本州付近の2倍以上と言われています。
日本人が日本で暮らす分には、あまり気に病む必要はないと思います。

日光浴について書かれた記事です。
参考になさってください。
http://www.nikkei.com/article/DGXNASDG2903V_Z20C13A8CR8000/

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