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毎日7〜8時間睡眠を取っているのですが、疲れがなかなか取れず、朝の目覚めも悪いで...

医師への相談

  • 相談者：27歳/男性
  • 相談日：2015年02月13日
相談者27歳/男性
毎日7〜8時間睡眠を取っているのですが、疲れがなかなか取れず、朝の目覚めも悪いです。
毎日疲れが取れてスッキリした頭で朝から活動するためにはどうしたら良いでしょうか？
医師からの回答
こんばんは。

睡眠を取っているのに疲れがなかなか取れない感じはお辛いですね。

まず、寝る時間や起きる時間は、毎日ほぼ一定でしょうか。睡眠時間が十分でも、夜12時過ぎに寝る場合は、睡眠の質が落ち、疲れが取れにくくなります。

また、睡眠時無呼吸症候群があると、熟睡できておらず疲れが取れにくくなります。

その他には、定期的な運動をしているかどうか、寝る直前に食事をとっていないかなども、睡眠の質に関係します。

以上の中で、思い当たることがあれば改善していただき、それでもすっきりしないようでしたら、内科でご相談することをお勧めします。
相談者27歳/男性
参考になりました！心当たりが有りましたので意識をしてみます。

ありがとうございました。