骨盤のゆがみを直すのに有効な運動はありますか？また、骨盤ベルトって本当に有効なの...
医師への相談

医師からの回答: ご質問ありがとうございます。
骨盤の歪みですが、どなたに指摘されたのでしょうか？
接骨院やマッサージ、カイロプラクティックなどでは、「骨盤歪んでいますね」という表現をよくしていますが、整形外科の先生からすれば、「骨盤がゆがむ」という概念はありません。
というのも、骨盤は骨盤支持筋群という筋肉に支えられています。左右どちらかの筋肉が緊張したりすることで、外見上曲がって見える状況をおそらく「ゆがんでいる」と表現しているのだと思います。
「骨盤の歪み」によって、何処かに痛みなどの症状はありますか？
腰やお尻が痛い場合は、坐骨神経痛で、椎間板ヘルニアなどの疾患が原因の事がありますので、もし何か随伴する症状がある場合には、病院を受診されることをお勧めします。
骨盤ベルトですが、基本的に歪みを矯正する直接的で強力な作用があるのではなく、主に支持する筋肉の強化(サポート)につながる作用があります。

自分でできることとしてが、背筋をのばす(猫背を治す)、ほかにもストレッチポールなどを使って軽いストレッチ運動をすることが有効です。

お大事になさってくださいね。

相談者32歳/女性: 詳しい回答ありがとうございます。

整体でゆがんでると言われました。
整体には腰が痛いので行きました。

筋肉の強化ですか。
いろいろ参考になりました。

ありがとうございます。