- 相談者22歳/男性
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豆乳が便秘にきくというのは本当ですか？逆効果なんて場合もありますか？またコンビニなどにあるバナナ豆乳やコーヒー豆乳などの味のあるものでも効果はありますか？
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医師からの回答
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たしかに豆乳は便秘にいいというような話は耳にしますね。
豆乳は大豆が原料であり、大豆には食物繊維が含まれます。食物繊維は便秘を解消するのに役立ちます。また、豆乳は水分も含むので、食物繊維と水分のどちらもが便秘解消にはいい働きをします。ただ、効果は人により差がありますし、お腹の働きをよくする方に働きはするけれど、それですべての便秘が解決するとわけではないと思います。
バナナ豆乳なども効果はあると思いますよ。試されてみてくださいね。
医師からの回答