- 相談者53歳/女性
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座布団を敷いていても一時間もすると尾てい骨が痛くて、長時間座っているのがつらいので、なんとかしたいがどうすればよいかわからない。ちなみに、椎間板ヘルニアを患っており、腰を使う運動はなかなかできない。
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医師からの回答
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ご相談いただきありがとうございます。
尾てい骨の痛みはつらいですね。
後ろに寄りかかるような座り方では尾てい骨に負担がかかり、痛みが強くなる場合があります。
出来るだけ背中を丸めないよう正しい姿勢を心がけてください。
寝転がってクッションやバスタオルを丸めたものを腰と床の間にいれ、腰をゆっくり伸ばすストレッチも良いようです。無理のない範囲で試してみてください。
お大事になさってくださいませ。
医師からの回答