- 相談者30歳/男性
-
栄養ドリンクはなぜ肉体疲労などの時に飲むと疲労回復に効くのでしょうか？
栄養ドリンクに入っているどの成分が回復を促進させるのか教えてください。
-
医師からの回答
-
栄養ドリンクには様々なものがあり一概には言えないと思います。
ほとんどの栄養ドリンクにはカフェインが含まれており、カフェインの作用で疲れが取れるように感じます。
医師からの回答
- 相談者30歳/男性
-
カフェインなのですね。
では、コーヒーなどでも疲労をとることができると言うことでしょうか？
-
医師からの回答
-
栄養ドリンク自体に疲労を回復させる効果はありません。
カフェインによる中枢刺激作用、糖分・ビタミンなどの栄養を中枢神経に補給することで、一時的に中枢神経の活動性を上げているだけです。コーヒーも同様です。
疲労を回復させるのは休養と睡眠を十分に取ることが大切です。