- 相談者38歳/女性
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主人が健康診断で、ldlコレステロールと、尿酸が高かったのですが、生活上で、気をつける事はありますか？また、何が原因なのでしょうか？
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医師からの回答
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ご相談ありがとうござます。
多くの場合は、食生活によるものです。
動物性脂肪の多い高カロリー食はLDLコレステロール上昇の原因になりますし、
摂取カロリーが多すぎたりプリン体を多く食事をとり過ぎると尿酸値が上がります。
放っておいたら、将来的には前者は心筋梗塞や脳卒中、後者は痛風の原因になります。
肥満もあるようでしたら、まずは食事の全体量を減らすことをお勧めします。
そして、魚介類や野菜を取り入れるなど、食事のバラスを心がけてください
また、定期的に適度な運動をされることも効果的です。
医師からの回答
- 相談者38歳/女性
- 運動はウォーキングでも効果はありますか？
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医師からの回答
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ウォーキングもいいですよ！
いきなり激しい運動をすると体に負担になりますので、
ウォーキングのような軽い運動を定期的に続けることが大切です
- 相談者38歳/女性
- ありがとうございます。食事の詳しい事もきけて凄く助かりました。