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妊娠3ヶ月です。 妊娠中の食生活についてご相談です。 これまで仕事が忙しく、...

医師への相談

  • 相談者：29歳/女性
  • 相談日：2014年06月26日
相談者29歳/女性
妊娠3ヶ月です。
妊娠中の食生活についてご相談です。
これまで仕事が忙しく、食生活にあまり配慮してきませんでした。。これから胎児の発育と母体の健康管理のために食生活に気をつけたいと思いますが、妊娠中の食生活の注意点などあれば教えてください。
医師からの回答
ご相談ありがとうございます。

妊娠3か月とのこと、おめでとうございます。

つわりなど体調はいかがですか？

これからの食生活ということですが、まずつわりがある場合は
食べつわりや吐きつわり、色々あり食生活というよりつわりを
最小限に抑えられる食べ方でよいと思います。
つわりの時期は特定の食べ物しか受け付けなくなったりしますが
それで赤ちゃんが育たないということはありません。

つわりが落ち着いてなんでも食べられるようになったら
バランスのよい食事を心がけてみてください。
摂取するカロリーが妊娠前よりやや多い等はありますが
基本は炭水化物、タンパク質、野菜、果物、などをバランスよく取ることに変わりはありません。
ただ、やはりアルコールは控えてくださいね。
あとサプリメントなどで栄養をとることも控えてくださいね。


そして妊娠後半になるとやや食欲が勝って体重増加が
顕著になることもありますので、
その場合は摂取カロリーに注意する必要も出てきます。

検診時に主治医の先生や助産師さんとうから指導もあるかと思いますので
その時はよく伺ってくださいね。

バランス良い食事を心がけて楽しいマタニティライフをお過ごしください。