栄養士様へ大変お世話になります。白血球を増やしたい時に適当な食品...
栄養士への相談

相談者34歳/男性: 栄養士様へ
大変お世話になります。

白血球を増やしたい時に
適当な食品なり栄養素
大変お手数ですが
お知らせくださいませ。

間接的に好中球増やすのに
適当な食品なり栄養素も
適当なのでしょうか?
合せてお知らせくださいませ。

栄養士からの回答: こんばんは。
ご相談ありがとうございます。

・白血球を増やしたい時に適当な食品なり栄養素について

熟したバナナやパイナップルは、白血球増加作用があると言われています。
また、高麗人参、三七人参、ローヤルゼリー、そして最近人気のエキナセアというインフルエンザ予防のハーブなども白血球増加作用や免疫活性作用があると言われています。
どれも個人差があるかと思いますので、やはり、バランス良く食事を摂取することが、白血球を増やすのに一番良いように思います。
バランスの良い食事に加えて、運動や入浴をすると白血球が増えるそうなので、おすすめになります。

・間接的に好中球増やすのに適当な食品なり栄養素について

ファイトケミカル（野菜や果物に本来含まれる微量の化学物質）を含む食品を食べると、好中球が増加し、マクロファージが活性化して、ＴＮＦの産生が増加すると言われています。ですが、やはりバランス良く食事摂取をされることが大切ですので、基本にしてくださいね。

お役に立てると幸いです。

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