- 相談者27歳/男性
- 寝付きが悪いのですが、寝付きがよくなるいい方法は何ですか？
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医師からの回答
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こんばんは。
ご相談ありがとうございます。
ご返信いたしますので少々お待ちください。
医師からの回答
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医師からの回答
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ご相談ありがとうございます。
寝る前、テレビ、携帯、パソコンなどは使ってらっしゃいますか？
これらの機器を寝る直前まで使っていらっしゃると、頭の活動が活発なままで、寝入りにくい状態です。
寝る前30分前には、使うのは止めるようにしてみて下さい。
あとは、リラックスできる音楽を聴くことも、寝入りやすくします。
ハーブティーを飲むことも、いいようです。
是非、試されてみて下さい。