- 相談者26歳/女性
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妊活中でおすすめの間食(デスクワーク中にパクっと食べられるもの)がありましたらご教示いただきたいです。
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栄養士からの回答
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ご質問有難うございます。
妊活中はいろいろ気になるものですよね。
おススメは、
●ナッツ類
●果物（みかんやイチゴなど）
●雑穀おにぎり
●さつまいも
などになります。
また、ナッツ類はノンフライのものが良いでしょう。
質の良い油も取れ、脂はホルモンの原料でもあるので
ホルモンバランスを整える働きもあったりします。
また雑穀お握りや果物はビタミン、ミネラルがとれるので
美容を維持しながらママになりたい方たちは取られていることが多いです。
少しでも参考になれば幸いです。
お身体を大切にされてくださいね。
栄養士からの回答
- 相談者26歳/女性
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早速ナッツ買ってきます！
ありがとうございます。