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最近カロリーゼロの飲料やトクホの飲料が流行っていますうが、実際、通常の飲料に比べ...

医師への相談

  • 相談者：19歳/女性
  • 相談日：2014年06月26日
相談者19歳/女性
最近カロリーゼロの飲料やトクホの飲料が流行っていますうが、実際、通常の飲料に比べて健康への影響はどうなのでしょうか？もし影響が少ないようでしたら、切り替えて、ノンカロリー飲料を飲もうと思います。
医師からの回答
相談者様がおっしゃられるように、最近はいろいろな健康飲料水がありますよね。
カロリーゼロの飲料水などは、カロリーはなくても人工甘味料が使われているために甘味を感じます。大量に甘味料を摂取するとおなかが緩くなる場合があります。
また、カロリーゼロの飲料水を飲んでいるひとに逆に肥満や合併症が増えたというような報告も海外であります。これは飲み物がカロリーゼロだからと他の物を食べ過ぎる傾向にあったことも原因のようですが、自然の糖分不足によりかえって甘いものへの欲求が強くなるという研究結果もあるようです。
このようなことで、もちろんカロリーだけ考えれば糖質がなくカロリーは低いですが、飲みすぎはやはりよくないようです。
もちろん、他のお食事で栄養をきちんと取ることも大切です。どうぞバランスよく試されてみてください。
相談者19歳/女性
カロリーオフもあまり体によくなさそうですね。ありがとうございました。