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私は寝ている間、いびきをかいているようなのですが、周りに迷惑なので、改善したいで...

医師への相談

  • 相談者：32歳/女性
  • 相談日：2014年06月26日
相談者32歳/女性
私は寝ている間、いびきをかいているようなのですが、周りに迷惑なので、改善したいです。どのようにすればうまく解消できますか？いびきは体の不調などと関係がありますか？いびきをかく日と、かかない日があります。
医師からの回答
寝ている間のいびき、気になりますよね。
いびきの原因は鼻の空気の通り道が狭いことです。
原因として、花粉症や鼻炎、また肥満なども原因となります。相談者様は耳鼻科に行かれたことはありますか？もしなければ一度器質的な問題がないかみてもらうのは良いことだと思います。
また、おっしゃる通り多少体調とも関係しますね。
例えば鼻づまりがあるときはいびきが多くなります。改善のためには、
横を向いて眠る
適度な湿度を保つ
アルコールは気道を浮腫ませていびきに逆効果に働くようなので過度の飲酒を控える
枕などの寝具を変えてみる（体位を変え、鼻の空気の通りをよくするように）
などでしょうか。
少しでも改善するといいですね。
相談者32歳/女性
耳鼻科なのですね！参考になります。ありがとうございました。