- 相談者20歳/男性
- 最近2時間程度の昼寝をすると夜寝つきが悪くなることがあります。以前は2時間程度の昼寝だったら寝れないことはなかったのですが最近寝つきが悪いです。この原因は何でしょうか。よろしくお願いします。
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医師からの回答
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こんばんは。
ご相談ありがとうございます。
ご返信いたしますので少々お待ちください。
医師からの回答
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医師からの回答
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ご相談ありがとうございます。
寝つきが悪くなる原因はいろいろとありますが、
最近寝つきが悪くなったのであれば、
気温の影響もあるかもしれません。
また、夕食を食べてから寝るまでの時間をあけると良いかもしれません。
夜はカフェインの摂取を控えた方が良いと思います。
また、夜の寝つきが悪いのが気になるようでしたら昼寝の時間を削るとよろしいかと思います。