- 相談者37歳/男性
- ランニングをしているのですが、最近全く調子が上がりません。タイムも全く上がりません。何が悪いのか全くわかりません。
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医師からの回答
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こんにちは。
ご相談拝見いたしました。
ご回答いたしますので、少々お待ちください。
医師からの回答
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医師からの回答
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こんにちは。
ご相談ありがとうございます。
ずっと同じ調子で走るのではなく、距離を決めて、少しずつスピードアップをさせて走ったり、ゆっくり走ったり早く走ったりと、緩急をつけて走っても良いと思います。
毎日走っていて、疲労がたまっている様子であれば、週に１、２回は、軽く流す程度、ウォーキングを行うなどに変えて、体調を整えても良いかもしれません。
大腿を鍛える筋肉トレーニングを合わせて行ってみても良いと思いますよ。