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集団検診でLDLコレステロールが高い(昨年127、今年156)と言われ食事の注意...

医師への相談

  • 相談者：56歳/女性
  • 相談日：2014年09月02日
相談者56歳/女性
集団検診でLDLコレステロールが高い(昨年127、今年156)と言われ食事の注意を受けました。BMI.肥満度は昨年20.8、-5.3%今年20.5、-6.8%平均血圧は昨年98/67今年109/72です。甘い物が大好きで止めれない為、米とかは控えてます。でもそういうのは良くないと‥‥アルコールはほとんど取りません。何か良い方法はないのでしょうか？(タバコも全く無し)
医師からの回答
こんにちは。

ご相談ありがとうございます。
ご返信いたしますので少々お待ちください。
医師からの回答
ご質問誠にありがとうございます。

甘い物は、悪いといわれても、なかなか止められないですよね。

数値的には、あまり問題はないように思いますが、どのような注意をお受けになられましたか？
また、中性脂肪やHDLコレステロール、血糖についてはなにか指摘されましたか？
これらの数値とLDLコレステロールのバランスもまたひとつのポイントになってくると思います。

もしも先々を考えての老婆心気味のアドバイスだったのであれば、長い目でみた対策を立てられるのでよろしいかと思います。
具体的には、運動の機会をしっかり持つようにする、精神的にもリラックスできる趣味をいくつか持つ、食生活も食べるものだけでなく食べる時間や一緒に食べる人などにも工夫をする、睡眠やストレスについても検討するなどでしょうか？

また、甘い物といっても、さまざまですので、脂質の多い甘い物（たとえばケーキやクッキーなど）ばかりを好まれるようであれば、良質の脂質を使ったものにするよう心懸けるとか、和菓子やお芋、果物など別の甘い物も取り入れ脂質摂取を減らすなどもよいかと思います。
最近では、スイーツのように甘いお野菜もありますものね。
お酒を飲まない、おタバコもやらない、お米などの炭水化物を減らすなど調整をされているのは、よい習慣であると思いますよ。

ほかにもご質問があれば、お気軽にどうぞ。
相談者56歳/女性
いつも、ご親切な回答を頂き有難うございます。m(__)m御助言を参考に少し様子を見てみます♪