- 相談者32歳/女性
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パニック障害になってから色んなことが心から楽しめなくなりました。
お祭りに行っても、花火を見に行っても
ここで体調が悪くなったらどうしよう、
一緒にいる人に迷惑をかけるし、せっかく楽しいところを邪魔してしまうなど考えてしまうのです。
だからはしゃがないように、でも周りには楽しいと思ってるようにとやっています。
楽しみすぎると体調が悪くなると思ってしまうんです。
こんなのはどうすればいいのでしょうか？
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園田 真司先生からの回答
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こんにちは。心理カウンセラーの園田真司です。
パニック障害になられてから、心から楽しむことが出来なくなられたのですね。そして、周りの方の雰囲気を悪くしないためにも、楽しいふりをしていらっしゃるのですね。
楽しみ過ぎると体調が悪くなると思ってしまうというとのことですが、パニック障害になられてから、楽しみ過ぎて体調が悪くなったことは何回位あったかは覚えていらっしゃるでしょうか。
これは一つのアイディアですので、参考になれば幸いです。私の友人にも2人ほどパニック障害の友人がいますが、彼ら彼女らは、友人や知り合いに自分がパニック障害であること、どのような時にパニックになり易いか、もし、パニックになった場合はどう対処して欲しいかを伝えています。パニック障害について知識がなかった他の友人達も、実際にパニック障害を持つ友達の話を聞いて理解することが出来ました。
相談者さんも、可能であればごく親しい方に症状等を伝えてみては如何でしょうか。理解出来ない知らないことが起こると、一緒にいる人も不安になると思いますが、事前に知っていると良い意味で気を使ってくれる人が多いと思います。
パニック障害を発症される理由というのは、１人１人違いがあると思いますので、相談者さんがどのような時にパニック障害になられるのかがわかると、理解しやすいと思います。
また何かありましたら、お気軽にご相談ください。
心理カウンセラー 園田真司
園田 真司先生からの回答
- 相談者32歳/女性
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何かイベントで外出するとよく気分が悪くなったりして、家に帰ったりします。
周りの人はそのイベントを楽しんでいるのに、結局一緒に帰り、楽しめてないことが多々あります。
周りの人にカミングアウトすることも考えたことはありますがやっぱり躊躇してしまいます。
めんどくさいとか、迷惑とか思われるんじゃないかと思ってしまいます。
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園田 真司先生からの回答
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こんにちは。心理カウンセラーの園田真司です。
パニック障害を発症したということをカミングアウトすることも考えたけれども、「めんどくさい」とか「迷惑」と思われるんじゃないかと考えてしまい、カミングアウトすることを躊躇されてしまうのですね。
相談者さんがそう感じるという事は、一緒にイベントに行かれる方達の普段の言動から想像していることだと思いますので、この人達ならわかってくれると感じられる人以外には、カミングアウトしないというのも1つの方法かもしれないですね。
対面のカウンセリングではないので、これくらいの返信しかできませんが、対面のカウンセリングを利用されてみることや、イベントに参加しても楽しくない理由等を、パニック障害と診断されたドクターに聞かれてみてはいかがでしょうか。
心理カウンセラー 園田真司
- 相談者32歳/女性
- ありがとうございました