胃もたれの治し方を調べて改善

深夜に食事をしたり、脂っこいものや甘いものを食べ過ぎた日の翌日は私は必ず胃もたれになってしまいます。分かってはいるものの、いつもついつい食べ過ぎてしまい後悔するのですが、吐き気を催すひどい胃もたれの時に治し方はないかと色々と調べ、実践していることがあります。それは消化の良いものを食べるということです。胃がもたれている状態の時は胃の消化機能を高めつつ、胃に負担をかけないようにすることが大切です。そのため、ヨーグルトやたまごのおかゆ、お豆腐を食べるようにしています。私はヨーグルトとバナナと牛乳、生姜を混ぜたミックスジュースを作り、飲むようにいています。また、それと併用してドラッグストアで購入した胃腸薬を飲むようにしています。すると少し症状が和らぎます。 後から知った話ですが食べ過ぎの他にストレスも症状の原因となるそうです。いつでもリラックスして腹八分目を心がけ、健康的な生活を送ることは大切だなあと実感しました。