軟便

体験談1 : 善玉菌を増やすヨーグルトで軟便を改善

私は、お腹をくだしやすく、普段から軟便に悩まされていました。少し食べすぎたりすると下痢にもなりやすく、胃腸が弱いのか、水分の取り過ぎなのか、原因はわかりませんでした。しかし、便が柔らかいだけで、健康面には大きな問題はないため、そのまま放置していました。 そんな時、母から腸の善玉菌を増やし、腸の健康を改善するというヨーグルトを貰いました。お腹がゆるいので、乳製品は控えた生活を送っていたのですが、なんとなく良さそうだと思い食べてみました。下痢になるかな、という心配は杞憂に終わり、体調の変化はありませんでした。 しかし、1週間ほど毎日食べ続けた頃に、軟便が改善していることに気づきました。バナナのような形の、理想的な便を出せるようになっていたのです。 ヨーグルトは、軟便を促すものだと思っていましたが、これで改善できるなんてびっくりです。おいしく、健康的に腸を整えることができるので、毎日の日課になっています。

体験談2 : 軟便ぎみだったのがヨーグルトや薬局の薬で改善されました

以前から、便通が不定期で、軟便や下痢をよくするようになっていました。 ドラッグストアーで売っている薬で、それらを改善しようと思って、隣町にあるドラッグストアーの薬剤師さんに、その事を相談しました。 すると、腸内の善玉菌を増やす薬を紹介してくれて、それを買う事になりました。その薬剤師さんの話では、一緒に、食生活にヨーグルトを取り入れると効果が増すと教えてくれました。 私は、その薬と一緒に食べる為の、ヨーグルトを近くのスーパーで探して、それらを食事と一緒にとるようになりました。 効果は、1週間後位から現れ始め、軟便や下痢をしないようになり、不定期だった便通も、朝、1回するだけで事が済むようになりました。 ほんとうに、これらのものは、私の体にとって、とても合っているみたいに思いました。 これからも、体調維持の為に、これらを続けていきたいと思っています。また、同じような悩みを持っている方が近くにいたら、これらのものを紹介したいと思っています。

体験談3 : ヨーグルトで軟便が解消されました

主人が軟便でずっと悩んでいました。冷たいものを飲んだりお腹を少し冷やすだけで、すぐにお腹を壊して、1日に3～4回トイレに行くのは当たり前でした。そのときの便は常に軟便のようで、1回のトイレで何回も便が出ているということでした。 胃腸の調子を整えるために、なるべくゴボウなどの根菜類を取り入れた食事を作るようにしていましたが、なかなか改善にはいたりませんでした。 ある日、朝食を何も食べず会社に行くのがよくないのではないかと思い、ヨーグルトを食べてもらうようにしました。バナナヨーグルトや、青汁とハチミツを混ぜ、少しでも食物繊維を摂取できるように工夫しました。朝は食欲がわかない主人ですが、ヨーグルトなら食べれるようでした。 続けていくと、徐々にですがお腹を壊す回数が減ってくるようになりました。トイレの回数も、1日1回という日が増えるようになりました。朝に何かを食べるという習慣が身についたおかげで、今では食パンやサラダなども朝から食べれるようになり、軟便解消に効果があるように感じています。

体験談4 : 軟便がヨーグルトで治りました。

小さい頃から、お腹が弱く軟便気味の私は、すぐにお腹が痛くなってしまい、悩んでいました。中学校や高校に入ると、すぐにお腹が痛くなりトイレに駆け込むのは、周りの目も気になり、それが大きな悩みになっていました。 どうにか治したいと思い、インターネットで調べるとヨーグルトが軟便に効果があることが分かりました。今までヨーグルトは便秘気味の人が食べるものだと思っていたので驚きましたが、ヨーグルトは整腸作用があり、腸内環境を整えてくれることが分かりました。腸内の善玉菌が増え、悪玉菌が抑制されることで症状が落ち着くことが分かりました。 さっそく、毎朝毎晩食べるように心がけたところ、あれほど悩んでいた軟便がうそのように改善し、お腹が痛くなることもなくなりました。 今まで、逆にお腹をこわすと思って、好きだけど食べるのをずっと我慢していた食品で、腸内環境を良い状態に保てるのはとても嬉しい発見です。これからも食べ続けていきたいです。

体験談5 : 軟便にはヨーグルトが効果的です

私はいつも腸の調子が悪く、便秘になったり軟便になったりします。 子どもの頃は丈夫だったのですが、大人になった頃からお通じに悩まされることになりました。 特に軟便になる頻度が多いので困っていて、トイレに行く頻度も多くなってしまうのが悩みでした。 今までは特に対策はしたことがなかったのですが、同じような体験をしている友人を知って、何か良いものはないかと友人に聞いてみるとヨーグルトが良いということを聞きました。 ヨーグルトには乳酸菌が入っており、腸内の悪玉菌を善玉菌に変えてくれることで調子が良くなると言われました。 スーパーでも簡単に手にいれられる物なので、すぐに購入しました。 今までヨーグルトを食べる習慣はなかったのですが、毎朝食べるようにしていると、徐々に腸の調子が良くなってきました。 毎日いろんなフルーツを入れることで、それだけでも満腹感が得られ、毎日食べても飽きずに済みました。 お通じの頻度も安定してきて、今までのことが嘘のようになっています。 <div class="col-qa col-parts"> <div class="heading"><img src="https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/doctorsme-production/dm2/static/qa_res_icon/icon_doctor_1.png" alt="" class="image"><p class="title">医師からのアドバイス</p></div> <p class="content">下痢や軟便の改善には、腸内環境を整えることが重要です。腸内には細菌がたくさん住んでおり、腸内細菌叢（さいきんそう：叢とは草むらのこと、腸内フローラとも言う）を作っています。 腸内細菌には人体に良い作用をする善玉菌と、その逆の悪玉菌がいるとされています。善玉菌の代表がビフィズス菌や乳酸菌です。 善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れると、下痢や軟便になることもあり、逆に便秘になることもあります。食品からビフィズス菌や乳酸菌を取っても、多くは胃酸で死んでしまいますが、死骸が腸内に届くと、善玉菌のエサになり、善玉菌の増殖を助けることができます。 抗生物質、つまり細菌を殺す作用を持つ薬を飲むと、腸内の善玉菌を殺してしまい、下痢になることがあります。その場合はあらかじめ腸内細菌を増やすために、胃酸で死なないように加工されたビフィズス菌の製剤を抗生物質と同時に内服することもあります。 </p> </div>