肉離れの早期回復への道

肉離れとは、スポーツなどで急激な負荷がかかることにより筋肉が損傷することを言います。ある特定の動きをすると痛みを感じる時や、まともに歩くことさえままならないといった場合まで、度合いによって症状も様々です。 肉離れになった時は、素早く処置をすることで早く痛みを取り完治させることができます。 そのためにはまず、病院に行き、レントゲンを撮ってもらいます。これは骨折などしていないかを確認する必要があるからです。 肉離れと診断されると、アイシングをして、包帯などで患部を固定することになります。ただ、痛みがなくなるまでそのままというわけではなく、二、三日後には温め、マッサージやストレッチなどを行い患部をほぐしていきます。というのも、肉離れとは筋肉の柔軟性を失うことで起こることが多いためです。 目に見える状態での外傷がないため、周りの人たちには辛さを理解してもらうのが難しいこともあり、そのことが大きなストレスや、時には焦りとなり、多少の痛みでも我慢して動いてしまい、再発することも少なくありません。また、患部を庇うあまり、動きがぎこちなくなったり、全力を出せなくなったりすることもあるので、完治するまでは決して無理なことは避けるように心がけることが大切です。

肉離れの痛みって？

スポーツをやっている人は、肉離れになったことがある人もいると思いますが、学生時代はずっと文系部活生だった私にとって全く無縁の症状でした。スポーツ番組や新聞を読んでいると、プロ選手の肉離れがよく取り上げられています。筋肉痛と違うの？と疑問に思ったので、実際にはどんな痛みなのか陸上部だった友人に尋ねたところ、こんな痛みだと回答されました。 「いきなりズキっと激痛が走る。ふくらはぎが攣った時の5倍ぐらい痛くて、全く歩けないよ」と言われました。ふくらはぎを攣ったただでさえ痛みに悶えるのにそれの5倍となると、考えるだけで恐ろしい痛みです。 肉離れは特にこれといった治療法がなく、アイシングをして痛みが治まるまでとにかく安静にしている事が大切だそうです。痛くて歩けないうえに、劇的な治療法がないとなると怪我と隣り合わせで毎日キツイ練習をしているプロスポーツ選手はすごい覚悟だなと思いました。 肉離れは、日常的に運動をしていなくても普段の生活でいきなり激しい動きをする事でもおこってしまうものだそうです。息子の運動会を前に張り切っている主人が肉離れにならないように、普段からストレッチやジョギングをするよう促さなくてはならないようです。

スポーツ選手は要注意、肉離れ！

肉離れとは、走ったり高くジャンプしたりなど、足に負担のかかるような運動をした際に発症しやすい症状です。筋肉の激しい収縮により筋繊維が傷つき、それが痛みとなって現れます。 発症と同時に痛みが襲ってくる場合がほとんどで、肉離れを起こしたときは絶対安静が求められます。むやみに患部を動かすと損傷が広まり、逆に症状が悪化します。無理はせず、担架などで運んでもらうようにしましょう。 軽度ならば痛みはあっても自力で歩くことができます。しかし損傷がひどいと自分で立つこともできず、手術しなければならないこともあります。肉離れの傷み具合によって、適切な対応を取るように心がけましょう。内出血を起こしているケースでは、患部が赤く腫れたり青く濁ったりします。これらの症状は翌日以降にハッキリと現れます。応急処置としてはアイスパックや氷嚢などで患部を冷やすことにより、痛みを幾分か和らげることが可能です。 肉離れの治療は基本的に、人間の自然治癒能力に任せます。その方が再発もしにくく痛みを感じることが少なくなるからです。症状が軽ければ数日から数週間で完治します。ですが肉離れは判断しにくい怪我なので、出来る限り医者に診てもらった方が確実です。

ハードスケジュールで肉離れ

中学から高校卒業までの6年間部活動でバレーボールをしていました。ポジションはエースアタッカーで毎日厳しい練習と筋肉トレーニングに励んでいました。 毎年夏休みに入ると、近隣校との練習試合や遠征が増える上にそれに向けて練習メニューも厳しいものとなりました。 高校２年生の夏休みの事です。合同練習、練習試合が１週間続くというハードスケジュールを乗り越えた後、だんだんとお腹に痛みが出始めました。内臓というよりは表面の痛みで、最初は筋肉トレーニング中やアタック練習中に少し痛みと違和感を感じる程度だったのがどんどんひどくなり、夏休みが終わる頃には背筋を伸ばして歩く事ができなくなっていました。 さすがに異常を感じたので総合病院へ行きました。お腹が痛いという症状なのでまず消化器科で診てもらうも異常なし、次は婦人科で17歳にして下腹部のエコー検査を受けました。高校の制服で受診したので待っている間は周囲の目が痛かったです。結局エコー検査で腹直筋に異常があることがわかり整形外科で診てもらいました。MRI検査で腹直筋に血腫があると分かり「お腹の筋肉の肉離れだよ。ハードスケジュールで無理したせいだね。」と医師から説明されました。肉離れは脚に多いイメージでしたがお腹に、そして自分がなるとは思いませんでした。