都心部を中心に感染拡大を続けている新型コロナウイルス感染症（covid-19）。それぞれの感染症対策を行う中で、外出自粛などの影響からコミュニケーションや体を動かす機会の減少も予想され、心身の健康を害する「二次被害」も懸念されています。
今回は、新型コロナ流行下の在宅中心生活での健康維持に役立つドクターズミー選りすぐりのコラムをまとめました。気になる記事があればぜひ読んでみてください。
目次
コロナ禍で懸念される健康二次被害
スポーツ庁によると、以下のような生活習慣の変化や体への影響が考えられるとされています。
１）１日当たりの歩数が減少
２）体重が増加
３）休校中に運動不足や生活リズムの乱れ、自宅学習の集中力が続かないこと等の訴え
４）テレワークによる「肩こり・腰痛」「目の疲れ」等の不調の訴えが増加
５）座位時間が長くなることにより、血流の悪化や血栓ができるリスクが上昇 など
感染症対策による活動制限での具体的な悪影響
また、感染症対策の一環としての活動自粛・制限がもたらす可能性のある具体的な心身への影響としては、ウイルス感染への不安の高まり、ストレスの増加、体重増加や生活習慣病の発症、体力低下、腰痛・肩こりなどが指摘されています。
加えて、子どもの場合は発育・発達不足、高齢の方の場合は転倒による寝たきりやフレイル（健康障害を招きやすいハイリスクの状態になること）なども懸念されます。
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まとめ
新型コロナウイルス感染症の予防・対策はとても大切です。ただ、ときには肩の力を抜き、自分自身をリラックスさせる時間を作りましょう。
新型コロナに感染することを防ぎながら自分の体調を管理することは、活動が制限されたこの状況では予想以上に難しいのかもしれません。意識して自分を労わり、家族や知り合いとのコミュニケーションを工夫していけるといいですね。
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