生理不順せいりふじゅん

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

医師監修

生理不順とは

女性は思春期を過ぎると女性ホルモンの影響で生理(生理)が始まります。
通常、生理(月経)は28日~30日前後の周期で繰り返されます。しかし、なんらかの理由によりこの周期が乱れてしまうことがあります。この状態が「生理不順」と呼ばれます。女性ホルモンの分泌はストレスや環境の変化、生活習慣の乱れなどに大きく影響されます。生理(月経)は女性にとってひとつのバロメータとなります。生理不順は何かしら身体のバランスが乱れている状態ですので、日常の様子を改めて気を付けるように心がけましょう。

生理不順の症状

生理不順の症状とは、本来ならば定期的に規則正しいものであるはずの生理が、周期の異常が見られたり、また量の異常がみられるものです。
生理周期はだいたい28日~35日前後で繰り返されるのですが、生理不順になってしまうと数か月に1度・ひどい場合には半年または1年に数回といった場合があります。生理の周期や量によっていくつかの異なる症状が出ます。

生理周期や経血量などは、医学的に平均的とされている目安があります。
月経は、女性の体と心の健康バロメータとも言われておりますので、平均からかけ離れている場合は、重大な病気の可能性もあります。気になる方は早めに産婦人科などで主治医に診てもらった方が良いでしょう。

周期の異常の症状として、頻発月経と稀発月経があります。
頻発月経:周期が非常に短い
稀発月経:周期が長く空きすぎているもの

量の異常としては、過多月経、過小月経があります。
生理自体には問題がないように見えても、無排卵月経の可能性もあります。

生理不順の原因

女性の月経周期は、視床下部、下垂体、 卵巣から分泌されるホルモンが、お互いのホルモン分泌に関与する、いわゆる「フィードバック機構」によって起こります。月経周期に合わせて、これらのホルモンがバランスよく分泌されています。これらのどれか一つでも上手に分泌されないと、このバランスが崩れ、月経が不順になったり、不妊の原因になることもあります。



ホルモンバランスを乱す理由には以下が考えられます。
・体質・・・初潮があってからずっと生理の不順が目立ちます。さらに詳しい症状として、不正出血や、2~3週間と短いスパンで生理が来る、逆に数か月来ない場合などがあります。排卵しにくいことが原因のひとつとされていますので、産婦人科で診てもらうようにしましょう。
・ストレス・・・親しい人との死別、災害など、大きなトラブルに見舞われた際に起こりやすいです。環境の改善や周囲との相談をこまめに行い、ストレスを極力減らすことが大切です。
・食生活の乱れ・・・タンパク質、ビタミンD、ビタミンEを積極的に取るようにしましょう。
・睡眠不足・・・女性ホルモンのバランスを乱す理由のひとつです。極力朝型の生活リズムに戻すようにし、太陽が昇れば目が覚め、暗くなったら眠くなるように、寝室の照明器具やカーテンなどを見直してみましょう。
・急激なダイエット・・・急激なダイエットをすると体が飢餓状態と認識し、女性ホルモンの一種エストロゲンを減少させ、結果生理不順につながります。

また、生理不順は隠れた病気の症状であることや、病気を発症させてしまう原因となることもあります。具体的に言うと、子宮筋腫子宮頸がんのリスクを高めることに繋がってしまうのです。

生理不順の予防/治療法

生理不順の大きな要因はストレスです。
普段の生活の中でのストレス、不規則な食生活や睡眠・運動不足、体を冷やし過ぎるうちに、体のホルモンバランスが崩れて正常な生理が来なくなる場合があります。

生理不順を引き起こさないためにストレスと上手く付き合うことは大切です。

日頃からストレスをためないように以下のような自分にとってよい方法を見つけられるといいですね。
・ストレスを発散する
・気晴らしを行う
・嫌な気持ちをため込みすぎない

きちんと生理がこないと不安になることもありますが、まずは日頃できる生活環境の見直しから始めましょう。それでも生理不順が治らない場合には婦人科・産婦人科にて相談することも大切です。何より生理不順をそのままにしないことが治療を長引かせないポイントでもあります。

生理不順の薬の上手な選び方・使い方

詳細をみる
生理不順は女性であれば1度は経験したことがあると思います。原因のほとんどはホルモンバランスの乱れで、生活習慣に気をつけていると治っている場合が多いですが、中には何年も不順に悩む方がおられます。

生理不順と言っても様々種類があります。よくあるのは生理周期のばらつきです。周期が短い頻発月経、周期が長い希発月経などがあります。これらの場合に有効なのは低用量ピルの服用です。一般的には経口避妊薬として知られていますが、生理周期を整える際に有効です。基本的に21日間の周期でホルモンバランスを整えてくれます。1日1回、できれば決まった時間に服用します。21日間で飲む錠剤が決められており、その順番に飲みます。中には飲み間違いがないように、飲まなくてよい時期(生理中)7日間はプラセボ(有効成分が入っていない錠剤)とセットで28日間ワンシートで流通しているものもあります。

ピルに抵抗がある人、合わない人には漢方がお勧めです。女性の生理不順、冷え症に有効なのは当帰芍薬散と言われる昔から愛用されている漢方です。副作用がなく、長期間飲んでも影響がほとんどありません。生理不順と共に冷え性や肩こりなど女性特有の症状でも悩んでいる方に良いでしょう。
  • このコンテンツは、病気や症状に関する知識を得るためのものであり、特定の治療法、専門家の見解を推奨したり、商品や成分の効果・効能を保証するものではありません
  • ユーザーの皆様へ:病気や症状について相談したい方は、こちらからご登録をお願いします
  • 専門家の皆様へ:病気や症状の説明について間違いや誤解を招く表現がございましたら、こちらよりご連絡ください

健康チェック

健康チェック画像

「生理不順」チェック

女性ホルモンが複雑に反応して起きる生理不順。不安な方はチェック!

女性なら誰もが付き合っていかなければならない「生理」。生理は、いくつかの女性ホルモンが複雑に反応して起きますが、このホルモンのメカニズムはちょっとした生活の乱れやストレスに影響を受けやすく、心や体に何らかのトラブルがあると生理が遅れたり、場合によっては止まってしまいます。

自分の心や体の健康のバロメーターにもなる生理周期。まずは、簡単にできるセルフチェックで、生理不順になりやすいかどうか確認してみましょう。

1 /16

生活が不規則である

生理不順の相談

生理不順の体験談

  • 生理不順になった時は?病院で検査して原因を知っておこう

    生理不順・病院

    生理不順になった時は、ためらわず病院に行くと良い結果に繋がるかもしれません。私は十代の頃に生理が始まってから、毎月痛みやだるさが酷くとても嫌な思いをしていました。このため、十代後半で生理不順に陥ってしまった時は「むしろ楽になった」などと安易なことを考えてしまったくらいです。 しかし、母にそのことを漏らすと「恐ろしい婦人病が原因かもしれない。病院に行こう」と言われました。思春期真っ只中だったので抵…続きをみる
  • 40代からの生理不順

    生理不順・40代

    私は40歳の誕生日を迎えてから、1回目の生理がダラダラと続きました。 仕事でもストレスが溜まっていたので、ホルモンバランスの崩れなのかと思いしばらく様子をみていたのですが、やっと止まった生理もその1週間後にまた始まり、そして生理の量も普段とは違い、多かったり少なかったりという生理不順の状況が続きました。 年齢も40代となったため、更年期障害なのか?閉経前なのか?と色々と考えたのですが、不安でいて…続きをみる
  • ストレスで生理不順そして不正出血も

    生理不順・不正出血

    私が生理不順で検査を受けたのは、結婚を目前に控えたときでした。28歳だった当時、不妊の可能性を調べるのと同時に長く患っていた生理不順と不正出血のことを相談しました。 検査は比較的簡単で、時間もかかりませんでした。結果を聞くために診察室に呼ばれたときはとてもドキドキしましたが、自分に異常があるわけがないと変な自信も持っていました。 しかし、結果は排卵障害と子宮内膜症がみつかり妊娠しづらいというもの…続きをみる
  • 生理不順に悩まされていた頃

    生理不順・高校生

    私は子供の頃から食べることが大好きで、肥満児とまではいきませんが、健康優良児くらい丸々としていました。それが思春期になって好きな人ができてから自分の体形を気にするようになりダイエットを開始したのです。最初はおやつを減らして運動をするという健康的な方法でしたが、それだけでは飽き足らずに、高校生になると朝は食べずにお昼もパン一個、夜もご飯は食べずにおかずだけと極端な食事制限のダイエットを始めたのです…続きをみる
  • 生理不順の治し方は生活習慣から

    生理不順・治し方

    生理不順の治し方としては、まずは婦人科にかかって相談してみるのがいちばんです。私が生理不順になったときには、「もしかして悪い病気なのでは?」「子宮に何かできていたらどうしよう」と不安が広がり、さらにストレスになったのがよくありませんでした。 不安に思っていても仕方ないので病院に行って診てもらったところ、女性のお医者さんで、「特に問題はないので、疲れやストレスを軽減するようにしてみて下さい」とアド…続きをみる
  • 私の生理不順の理由はコレだった!

    生理不順・理由

    20代の後半くらいから、生理不順が目立つようになりました。生理痛もひどく出血の量も増えており、少し異変を感じていたのです。 生理がバラバラに来るため、旅行や海へ行くスケジュールが立てにくくなるなどの不便さも出てきます。それと同時に突然の出血で、仕事中に困ることもありました。 28歳で結婚し、生理が長らく来ませんでした。また生理不順だと初めは思っていましたが、あまりに来ないので、もしかして妊娠した…続きをみる
  • 生理不順に効く本当の改善法!納豆?生活習慣?

    生理不順・改善

    生理不順は生活リズムが崩れている事だけが原因だと思っていました。子宮の事を理解することで、縮んだり広がったりという活動を行うために必要なステップを学びました。もちろん、早寝早起きを行うことは子宮だけではなく身体全体に良いものです。太陽と一緒に生活を行うことで、子宮を休ませる効果がありました。それに加えて、運動を行うことで血流を活発にさせるようにし骨盤をよく動かすようにしました。天候や時間の問題で…続きをみる
  • 私は生理不順に豆乳で対策

    生理不順・豆乳

    私は大学二年生の頃から生理不順に悩んでいて吹き出物や乾燥肌やイライラする気持ちを引き起こすようになっていました。またむくみもひどくなり夕方には足が重くなり歩くことがとてもだるくなってしまいました。薬による治療もあることは知っていたのですが、薬に頼らないで治したい気持ちがありました。そんな時に友人から豆乳を飲むことを勧められました。豆乳が体に良いことは知っていたのですが、生理不順に効くとは知らずに…続きをみる
  • 辛い吐き気と生理不順

    生理不順・吐き気

    私はもうずっと生理不順に悩まされています。 ただ生理が不順なだけならまだましなのですが、生理が来るとひどい痛みと吐き気にも悩まされるのです。この痛みと気持ち悪さは鎮痛剤を飲めば緩和出来るのですが、なにしろいつ生理が来るか分からないため、急に職場で痛みと吐き気に襲われる事もありとても困っています。 一度産婦人科に行き、生理不順のことや吐き気の事を相談してみました。とりあえず毎朝基礎体温気をつけるこ…続きをみる
  • 生理が1ヶ月~2ヶ月来ない!生理不順かも?原因は?

    生理不順・2ヶ月

    以前、生理不順で婦人科を受診しました。 もともと生理周期が安定しない体質でしたが、2ヶ月以上間隔があいたのは初めて。妊娠の可能性はなかったのですが、それでも不安になって病院に行きました。最初の診察では血液検査をして、基礎体温を付けてくるように指示を受けました。 2度目の診察では検査結果と基礎体温のグラフを見て診断を受けたのですが、「女性ホルモンのバランスが悪いが、2ヶ月くらいならそれほど心配する…続きをみる

生理不順に関するコラム

健康チェック画像

「生理不順」チェック

女性ホルモンが複雑に反応して起きる生理不順。不安な方はチェック!
健康チェックする