栄養のバランスが悪く歯肉炎になりました

一人暮らしを始めてからは、自炊するのが面倒なのでどうしても外食が多くなってしまい、栄養バランスが悪い食生活を送っていました。そのような生活を続けて半年ほどたった頃から、歯を磨くと出血するようになりました。痛みなどもなかったので、どうしたのかと口の中をのぞいてみると、歯茎が腫れ、そこから血が出ているのが見えました。2本の歯にわたって歯茎が腫れていたので、これは歯医者に行かなければいけないと予約をしました。歯医者では、歯肉炎と診断され、正しい歯磨きの方法を教えてもらいました。また、健康な歯茎を作るため、ビタミンをたっぷりとることを推奨されました。一人暮らしを始めてから、野菜はほとんど食べておらず、貧しい食生活が歯肉炎を引き起こしたのだと思いました。また、抵抗力が低下しているときに歯肉炎になりやすいと言われたので、栄養バランスのとれた食事を心がけるようにしました。食生活は、健康と密接なつながりがあるのだと改めて思い知りました。