貧血の症状

貧血による主な症状


・頭痛
・疲れやすい
・倦怠感
・耳鳴り
・めまい
・動悸
・息切れ
・顔色が悪い
・傾眠
・爪が割れやすい
・口角炎になりやすい
・集中できない　など

貧血タイプ別の特徴的症状


貧血の種類によっては、この他に特徴的な症状が出ることがあります。

たとえば、溶血性貧血の場合は黄疸、巨赤芽球性貧血の場合は舌のピリピリ感や食欲不振、吐き気などの症状が出ることがあります。

再生不良性貧血の場合は、歯肉からの出血や鼻血、手足にあざができやすいなどの特徴があります。

貧血の原因

貧血の原因は多岐にわたり、かつ、いまだ解明しきれていない部分もあります。

・鉄などの栄養不足
・葉酸、ビタミンB12不足
・月経過多
・がんや痔などによる出血過多
・妊娠、母乳への鉄分移行
・思春期に見られる成長のための血液増加
・胃切除などによるビタミン吸収不足
・骨髄の機能不全　など

貧血の治療

貧血の治療法は原因によって異なります。主な貧血の治療には以下が挙げられます。

鉄欠乏性貧血：鉄剤の服用、子宮筋腫など鉄欠乏性貧血を引き起こす原因の特定

巨赤芽球性貧血：ビタミンB12の服用や筋肉内注射、葉酸の服用など

再生不良性貧血：免疫抑制療法、骨髄移植など

貧血予防に役立つ栄養素

貧血の予防としては、まずバランスのよい食事を心がけることが大事です。主に必要な栄養素は、鉄分、タンパク質、葉酸、ビタミンB12です。

鉄分


レバー、大豆、ほうれん草などに多く含まれます。

タンパク質


吸収されやすい非ヘム鉄を取り入れるために、タンパク質も必要です。良質なタンパク質は、牛肉や豚肉、鶏肉、レバー類、牛、かつおやいわしなどの魚からも摂取できます。

葉酸


葉酸は、血や細胞を作る際に必要な栄養素です。

特に、胎児を成長させるために重要な栄養素であり、妊娠中は通常の倍程度の葉酸摂取が必要となります。

キャベツ、枝豆、アスパラ、ピーマンなどの野菜類に含まれています。

ビタミンB12


ビタミンB12は、赤血球を作る際に必要な栄養素です。牛、鶏レバー、しじみ、アサリなどの貝類に多く含まれます。

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