頭痛

頭痛の種類と原因

頭痛は、

・病気が原因ではなく慢性的に続く「一次性頭痛」
・特定の病気が原因で、早めの受診が必要な「二次性頭痛」

に大別されます。

一次性頭痛には、以下の種類があります。

片頭痛

脈を打つようなズキズキする痛みが、頭の片側を中心に起こります。

痛みが起こる前兆として、視界にきらきらと光るものが見える場合もあります。

ストレスや疲労が関わっていることが多く、女性ホルモンの影響も発症の要因として挙げられています。

その他にも、天気や気圧の変化、入浴や飲酒といった行為で痛みが誘発されるケースもあります。

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緊張型頭痛

緊張型頭痛とは、頭全体が締め付けられるような頭重感と頭部両側が痛む頭痛です。一次性頭痛の中で、最も多くみられる頭痛です。

多くの場合、肩や首のこりを伴います。時には、後頭部から首筋にかけてギューッと圧迫されるような痛みや、めまいやふらつき、体のだるさなども伴います。

身体的ストレスと精神的ストレスなどで、筋肉がこわばることが原因と考えられています。

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群発頭痛

群発頭痛は、強烈な痛みが目の周りから後頭部にかけて広がり、目の奥に錐（きり）で突き刺されたような激しい痛みが起こります。

痛みの他にも結膜充血、鼻詰まり、発汗といった症状が現れます。

片頭痛とは異なり、男性に多いことも特徴の1つです。

群発頭痛の原因は詳しくわかっていませんが、目の後ろにある頸動脈の血管が拡張することにより発症すると考えられています。アルコールが引き金となることもあります。

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二次性頭痛の種類と原因

二次性頭痛とは病気が原因で起こる頭痛のことです。そのため、まずは原因となっている病気の治療を行います。

くも膜下出血や髄膜炎、脳腫瘍、脳出血、脳梗塞など脳の病気だけではなく、精神疾患や高血圧などさまざまな病気が原因となっている場合があります。

緊急で受診が必要な頭痛の症状

以下のような頭痛の場合は、緊急で受診が必要です。

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頭痛の種類に応じた対処法

頭痛はその種類によって対処法も異なります。間違った対応をすると悪化する可能性もあるので注意しましょう。

片頭痛の対処法

応急処置として頭部を冷やして安静にすると、痛みの軽減に繋がります。

無理をせず横になり、暗い所で休みましょう。

緊張型頭痛の対処法

長時間のデスクワークは、血流が悪くなって頭痛を誘発してしまいます。意識的に姿勢を正して、休憩をはさみましょう。

また、首や肩のこりをほぐすために、適度な運動や入浴をして血流をよくしましょう。

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群発頭痛の対処法

痛みが強い場合は受診しましょう。また、飲酒を控えるなど生活習慣の見直しをすることも大切です。

頭痛の予防

頭痛の予防には、「生活習慣を見直すこと」がまず大事です。

睡眠時間をしっかり確保して、疲労を溜め込まないようにしましょう。

睡眠時間のバランスを崩すことは、体にとって負担になります。休日に寝溜めすることも避けましょう。

筋肉の緊張をほぐすため、ストレッチをしたり、ホットタオルで目や顔を温めたり、湯船に浸かって首筋から肩にかけてほぐすようにマッサージすると効果的です。

近年ではスマートフォンやパソコンなどを使用することが多いため、眼精疲労も原因となります。忙しいときは、仕事の合間に10分ほど目を閉じるだけでも休まります。

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