貧血は鉄分の多い飲み物で改善できます。

私はすごく低血圧で良く貧血を起こしていました。なにかに肘をぶつけたり学校の集会で立っているだけで貧血を引き起こし倒れてしまうこともありました。私の家系は母も祖母も貧血持ちだったため、相談したところ鉄分の入った飲み物をとると良いと教えてもらいました。それから、コンビニやスーパーで売っている鉄分の含まれた飲み物を意識して購入するように心がけ、朝は鉄分豊富なほうれん草を含むお手製のドリンクを飲むように心がけました。味が気になるときはバナナやはちみつを混ぜて飲みやすくし工夫して毎日飲みました。毎日飲み続けることで、以前のように倒れることもなくなり、朝の寝起きも良くなりました。とても低かった血圧も正常の値になりました。疲れやすかったりだるかった身体も軽くなり運動しても息切れや動悸を感じなくなったことは驚きでした。普段、身体に摂取するものはとても大切で健康に良いものを摂取することで改善できることを知りました。

貧血の時に避けた方がよい飲み物とその代わりになるもの

小学生のころから貧血気味で、23歳の時に遂に鉄欠乏性貧血と診断されました。とりあえず鉄剤を処方されて回復はしたものの、調べた結果、鉄剤を服用する時になるべく飲まない方がよい飲み物があるということを知りました。結構有名かもしれませんが、それはカフェインを含む飲料です。コーヒーや紅茶を毎日２～３杯ずつは飲む私にとって、そういった飲み物を我慢するのはとても辛かったです。症状を少しでも改善するためにも、なんとか我慢しましたが、代わりになるものはないかと色々調べてみました。そんな中で、カフェインを極力抑えたデカフェのコーヒーや紅茶の存在を知り、どうしても飲みたいときにはデカフェを飲むようにしました。また、ミルクティーの代替品としてほうじ茶ラテなるものにも挑戦したりもしました。貧血の症状は、倦怠感や息切れからパニック状態になることもあり、周囲の人が思っているよりも本人はものすごくつらいものです。好きな飲み物を制限されるのもつらいですが、ちょっとの工夫で制限が緩和されたら、気持ちも楽になると思います。

貧血に効果がある飲み物は何かと聞かれると困ります

中学生いのころから貧血症で、今はとりあえずの貧血対策として毎日プルーンを食べ、鉄分を補強した牛乳を飲んでいました。（飲み物には選択肢が少ないのが残念でした。）ただ、先日、女性雑誌で最近では女性向けのドリンク剤の特集を見かけ、帰宅途中に近所のコンビニに寄ってドリンク剤のコーナーを見ました。二日酔いのサラリーマンが出勤前に立ち寄るコーナーというイメージがあったので、どのような商品があるのかさえ知らんかったのです。本当に女性向けのドリンク剤があるのですね。鉄分補給とかコラーゲンたっぷり、など貧血と美容に効果がありそうなものを数種類購入しました。朝起きてフラフラするとき飲むと何となくですが効果があるような気がします。飲み物ですから吸収が早いのかもしれません。それに鶏レバーの煮物やひじきの煮物では小皿に山ほど食べなければ効果がないらしいのですが、飲み物だと１本でどのくらいの鉄分を摂取できるかもわかるというメリットもあります。

貧血に効果的な飲み物とは

女性には月経があるため男性に比べて貧血になりやすい傾向にあります。私自身も何度となく目の前が真っ暗になってふらっと意識が遠のきそうになった経験があります。貧血の原因といっても多々ありますが、典型的な原因の一つとして鉄分の不足があげられます。したがって、貧血を予防・解消するためには鉄分を多く摂取する必要があります。たとえば、レバーやホウレンソウ、牛肉、ひじきなどがありますが、それらを毎日摂取するのはなかなか難しいですね。そこで、手軽に鉄分を補える飲み物を紹介したいと思います。私は1日1本鉄分を配合している飲み物を飲むように心がけています。商品はコンビニなどでも手軽に購入することができ、種類も様々ありますが、ポイントは「鉄分配合」と書かれているものを飲むようにしています。毎日何かしらの形で「鉄分配合」と書かれている飲み物を飲むようにしてから、私の症状は改善されるようになってきました。症状のある方は試してみてください。