不眠症をどう克服したか

私が不眠症になったのは３年前の初夏のことでした。新しく来た職場で仕事もわからないことが多く、忙しい毎日を送っていました。さぁ明日も早いからもう寝ようと早めに布団に入ってもなかなか寝付けない。よく眠れないまま朝早く起きて出社、また激務をこなし家に帰って寝ようとするがうまく眠れませんでした。最初は「コーヒーでも飲んだかな、コーラか」とカフェインのせいかと思っていたが飲んだ記憶はない。それが何日も続くうち、眠れていないので体力も頭も休めないので回復せず、目は腫れ、頭は痛く、ずーっとぼーっとしていた。同僚からは「目が腫れているよ、大丈夫」と聞かれました。ここで受診をすると医師から「不眠症です、お薬出しますからしばらく休んでください」と言われ、自分が不眠症であると自覚しました。会社を休むとともに薬を飲んで何とか、何日かぶりの睡眠をとることができました。医師によると「新しい生活環境でストレスを感じているのかもしれません」といわれ、そういえばといろいろ思い当たることがありました。最終的には部署移動をしたことでストレスからは解放され、それ以来発症していません。睡眠薬や睡眠導入剤を飲むことで眠れるが根本的な解決にはなっていません。何が不眠症の原因なのかを突き止め、根本的な問題を解決することが重要です。